体重を減らした話

2015年体重が80kg近くまで増えていた。春頃になるといつも血圧が上がり、気分がわるかった。昔実践して体重が下がった玄米ご飯にして、食べる量をへらしてみると確かに体重は下がるが，血圧は下がらなかった。2017年糖質制限を始め，同時に有酸素運動（単に少し早足で歩くこと）をふやした。これは効いた。体重が70kg切る頃には血圧も正常化し、血圧降下剤の服用もやめた。同時に蕁麻疹などのアレルギーもなくなった。医食同源は本当だった。出来るだけ薬を飲まないで、食事を変えることにより健康を取り戻すことを覚えた。