静かに寝ると言うこと

睡眠を邪魔することの一つに、外からの雑音がある。これを減らすにはどうするか？一つやってみたのが、防音マフだ。

耳に音が入らないと、本当に静かかというとそうでもない。防音マフを付けると、確かに外の音は遮断されるが、体内からの音、つまり、心臓の音とか、血管の音とかが聞こえるようになる。慣れるとそれも気にならなくなるので、いつの間にか，寝ている。周りが起きても気がつかないので、それがよい時もある。

耳が聞こえ無くなるのは，耳の中の複雑な構造もあるが、有毛細胞が、言ってみれば摩耗してしまい、再生されないからだ。一旦大きすぎる音を聞いてしまうと.この細胞が死滅する。耳にも優しくすることは大切だ。